انقطاع الدورة الشهرية، المعروف أيضًا بسن اليأس، هو مرحلة طبيعية تمر بها المرأة في منتصف العمر، تشير إلى نهاية فترة الخصوبة. لكن هذه المرحلة لا تحدث فجأة، بل تمر عبر سلسلة من التغيرات الجسدية والهرمونية تُعرف بـ”مرحلة ما قبل انقطاع الطمث” أو ما قبل سن اليأس. في هذا المقال، نستعرض العلامات الأكثر شيوعًا التي تُشير إلى اقتراب انقطاع الطمث، ونتحدث عن الحالات التي يُعتبر فيها الانقطاع مبكرًا.
ما هو انقطاع الدورة الشهرية؟
انقطاع الدورة الشهرية يُعرف طبيًا بأنه مرور 12 شهرًا متتاليًا دون حدوث أي دورة شهرية. خلال هذه المرحلة، تنخفض مستويات هرموني الإستروجين والبروجستيرون تدريجيًا حتى تتوقف الإباضة تمامًا. تحدث هذه التغيرات غالبًا بين سن 45 و55 عامًا، لكن قد تبدأ التغيرات المبكرة قبل ذلك بعدة سنوات.
علامات اقتراب انقطاع الدورة الشهرية
1. عدم انتظام الدورة الشهرية
أحد أوضح العلامات هو تغير نمط الدورة. قد تصبح أطول أو أقصر، وقد تأتي في مواعيد غير متوقعة. في بعض الأحيان، تكون الفترات أقرب من المعتاد، وفي أوقات أخرى قد تتأخر لعدة أسابيع أو حتى أشهر.
2. غزارة أو خفة النزيف
قد تلاحظ المرأة تغيرًا في كمية الدم أثناء الدورة. أحيانًا تصبح أكثر غزارة وتستمر لفترة أطول من المعتاد، وأحيانًا تصبح خفيفة أو تظهر كبقع بسيطة فقط.
3. الهبّات الساخنة والتعرّق الليلي
الهبّات الساخنة هي إحساس مفاجئ بالحرارة في الوجه أو الصدر، وقد يصاحبها احمرار وتعرق غزير. التعرّق الليلي، خاصة خلال النوم، قد يُسبب انزعاجًا ويؤثر على جودة النوم.
4. تقلبات المزاج
نتيجة التغيرات الهرمونية، قد تشعر المرأة بزيادة القلق أو الاكتئاب أو التهيّج. هذه التغيرات لا ترتبط دائمًا بمواقف خارجية، بل قد تكون ناتجة عن اضطراب كيميائي في الدماغ بسبب نقص الإستروجين.
5. صعوبة النوم
الأرق أو الاستيقاظ المتكرر في منتصف الليل شائع جدًا. أحيانًا يكون سببه التعرق الليلي، وأحيانًا أخرى يكون بدون سبب واضح، ويزيد مع تقدم المرحلة الانتقالية.
قد يهمك: هل نزول دم بعد سن اليأس طبيعي؟
6. جفاف المهبل
نتيجة انخفاض الإستروجين، تصبح بطانة المهبل أكثر جفافًا ورقة، مما يؤدي إلى ألم أثناء العلاقة الحميمة، حكة، أو شعور بالحرقان.
7. تغيرات في الرغبة الجنسية
قد تلاحظ المرأة انخفاضًا في الدافع الجنسي، وهو أمر طبيعي خلال هذه المرحلة نتيجة التغيرات الهرمونية والجسدية والنفسية المصاحبة لها.
8. مشاكل في التركيز والذاكرة
تعاني بعض النساء من ما يُعرف بـ”ضباب الدماغ”، حيث تشعر بتشوش ذهني وصعوبة في التركيز أو تذكر التفاصيل البسيطة.
9. زيادة الوزن وتغير توزيع الدهون
بسبب التغيرات الهرمونية، قد يصبح من السهل اكتساب الوزن، خاصة حول منطقة البطن، ويصعب فقدانه بنفس الطريقة المعتادة.
10. ترقق الشعر وجفاف البشرة
ينخفض إنتاج الكولاجين والدهون الطبيعية في البشرة، ما يؤدي إلى جفاف الجلد وهشاشة الشعر وتقصفه.
متى يُعتبر انقطاع الدورة الشهرية مبكرًا؟
يُعتبر انقطاع الطمث مبكرًا إذا حدث قبل سن 40 عامًا. ويُعرف طبيًا باسم فشل المبايض المبكر أو سن اليأس المبكر. في بعض الحالات، قد يحدث الانقطاع حتى في أواخر العشرينات أو الثلاثينات، وقد يكون سببه:
- عوامل وراثية (وجود تاريخ عائلي)
- أمراض مناعية
- العلاج الكيميائي أو الإشعاعي
- جراحات إزالة المبيضين
- اضطرابات كروموسومية (مثل متلازمة تيرنر)
النساء اللاتي يعانين من انقطاع طمث مبكر قد يواجهن مخاطر صحية أكبر، مثل ضعف كثافة العظام أو مشاكل القلب، بسبب نقص الإستروجين في عمر مبكر.
كيف يمكن التعامل مع مرحلة ما قبل انقطاع الدورة؟
رغم أن هذه المرحلة قد تكون مليئة بالتقلبات، إلا أن التعامل الصحيح معها يمكن أن يجعلها أقل إزعاجًا. فيما يلي بعض النصائح:
- استشارة الطبيب لمتابعة التغيرات والتأكد من عدم وجود مشاكل صحية أخرى
- تغيير نمط الحياة مثل ممارسة الرياضة بانتظام، تناول غذاء متوازن، والابتعاد عن التدخين
- العلاج الهرموني قد يُوصى به لبعض النساء لتخفيف الأعراض الشديدة، لكن تحت إشراف طبي
خاتمة
اقتراب انقطاع الدورة الشهرية هو مرحلة انتقالية طبيعية في حياة المرأة، ولكن أعراضها قد تكون مزعجة ومربكة. الفهم المبكر لهذه العلامات يساعد المرأة على التهيؤ الجسدي والنفسي، ويُمكنها من اتخاذ قرارات صحية تدعم توازنها في هذه الفترة الحساسة. أما انقطاع الطمث المبكر، فيتطلب تشخيصًا دقيقًا ومتابعة طبية مستمرة للحفاظ على الصحة العامة والجنسية والإنجابية.
المراجع: